越高 梁
| PLUMEトレーナー |
「運動が苦手」「痛みがあって不安」という方でも、安心して始められる身体づくりをサポートします。
運動が苦手な方や、痛みがあって運動に不安を感じている方も安心してご相談ください。
身体の状態や運動経験に合わせて無理のないトレーニングをご提案し、まずは「痛みなく動ける身体」をつくることから、一人ひとり丁寧にサポートします。
【保有資格】
- NSCA-CPT
【経歴】
- 2022年 関東大学ラグビーリーグ戦 オールスター選出
- 25歳まで競技を継続
- 現役選手時代からパーソナル指導を開始し、トレーナー歴約3年
トレーニングを始めたきっかけ
競技者時代、私は繰り返す怪我や身体の痛みに悩まされていました。
そこで、ただ鍛えるだけではなく、身体の使い方や動きの仕組みを根本から学び直すことに取り組みました。身体の使い方を見直していくことで、痛みが改善され、競技でのパフォーマンスも向上していきました。
その経験をチームメイトや周囲の方に伝えていくうちに、身体の使い方やトレーニングについて相談されることが増え、現役中からパーソナル指導を始めました。
指導を続ける中で、競技者だけでなく一般の方にも、**「痛いから動かない → 動かないからさらに身体が動かなくなる」**という悪循環に悩んでいる方が多いことに気づきました。
だからこそ私は、単に筋肉を鍛えるだけではなく、「痛みがあるから運動できない」という状態から抜け出し、身体を正しく動かせるようにすることを大切にしています。
一人ひとりの身体の状態に合わせて、無理なく動ける身体をつくり、運動を続けられるきっかけを提供することを自分の仕事にしたいと考えています。
こんな人に教えるのが得意
私は、慢性的な腰痛・肩こり・膝の痛みの改善や、姿勢・身体の動作を根本から見直すトレーニングを得意としています。
「運動したいけど痛みがあって不安」「ジムに通ってみたけど続かなかった」「何から始めればいいかわからない」など、運動初心者の方や、久しぶりに運動を再開する方にも、無理なく取り組めるよう丁寧にサポートしています。
特に、
- デスクワークによる慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる方
- 運動経験が少ない方、久しぶりに運動を始める方
- 過去にジムやダイエットで挫折した経験がある方
- 身体の痛みが原因でトレーニングを諦めてしまった方
- 痛みを出さずに、無理なく継続できる身体づくりをしたい方
こうしたお悩みをお持ちの方に合わせた指導を行っています。
痛みがある状態では、どれだけ良いトレーニングでも継続することは難しいと考えています。
だからこそ、いきなり負荷の高いトレーニングを行うのではなく、まずは姿勢や身体の動きを確認し、「痛みなく動ける身体」をつくることから始めます。
一人ひとりの身体の状態や運動経験、生活習慣まで考慮しながら、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。
「運動が苦手」「痛みがあって不安」という方でも、安心して始められる身体づくりをサポートします。
PLUMEトレーナー
越高